Protein diyetinde hangi meyveler yenir? Düşük proteinli diyetin bir parçası olarak, aşağıdaki yiyecekler “yenilebilir” kategoriye girer: Sebzeler, özellikle domates, biber, salatalık, yeşillikler, brokoli ve karnabahar. Elma, armut, muz, şeftali, çilek gibi tüm meyveler. Protein diyetinde ne yenmez? Protein diyeti paketinde şeker içeriği yüksek besinlerin yanı sıra hazır meyve suları, kızarmış yiyecekler, fast food, işlenmiş ve paketlenmiş besinler, yüksek yağlı besinler, cips, kola ve benzeri asitli içeceklerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Sporcu diyetinde meyve yenir mi? Antrenmandan hemen sonra boşalan glikojen depolarınızı doldurmak için sindirimi çok kolay olan meyve suları veya muz gibi meyveleri tüketebilirsiniz. Protein diyetinde peynir yenir mi? Ramazan ayında…
Yorum Bırak