Günde 5 saat uyursak ne olur? Katılımcıların diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları da izlendi. Çalışmada, günde 5 saat veya daha az uyuyan 50 yaş üstü kişilerin, günde 7 saat uyuyanlara göre yüzde 30 daha fazla sağlık sorunu yaşadığı bulundu. 6 saatlik uyku yeterli mi? Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. Günde 7 saat uyku yeter mi? Herkesin farklı miktarda uykuya ihtiyacı olmasına rağmen, çalışmalar en sağlıklı uyku miktarının 7 saat olduğunu göstermiştir. İyi uyku beyin sağlığı, mutluluk, uzun ömür ve en önemlisi iyi bir yaşam kalitesi için önemlidir. En verimli uyku kaç…
Yorum Bırak