30 dk yürüyüş yağ yakar mı? Düzenli yürüyüş metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır; fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur. Günde 30 dakika yürüyüş bacaklarınızı sıkılaştırıp güçlendirecektir. 1 kilo yağ yakmak için ne kadar yürümeli? Ancak, bir kilo vücut yağını yakmak için 7.200 kaloriye ihtiyacınız var. Başka bir deyişle, 1 kilo vermek için 18 saat koşmanız gerekir. 20 dk yürüyüş yağ yakar mı? Kalp atış hızınızı normal kalp atış hızı aralığınızın %50 ila %70’i kadar artırmak yağ yakımını teşvik edecektir. Bu, en az 20-30 dakika orta tempoda yürüyerek elde edilebilir. 1 gram yağ yakmak için yaklaşık 9 kalori yakılmalıdır. Kaç dakika yürüyüşten…
Yorum Bırak